About Jenny                  ジェニー ヨガ

    I was born and raised in Nagoya, Japan. When I was 12 years old I found a globe at home. I tried to look for where I live on the globe. Not only could I not find my hometown but also Japan was hard to find on the globe.

 

   I was astonished to discover how big the world is! Since then I have studied English very hard as I believe that English must be a tool that allows you to travel to all the places I found in the globe and communicate with all the people of the world. I became a great  fan of David Bowie when I was 16 and I dreamed speaking to him in English personally.  (Actually my dream came true later ;-))

 

   I went to Ball State University in Indiana, USA. Even though I only went to Ball State for a short period of nine months I made myself fluent in English to the point that I nearly forgot how to speak in Japanese when I returned home. If I had chosen another hip city like LA or NYC I might never have been able to get into yoga and provided you with this homepage for information. 

 

   After I returned to Japan, from Ball State, I came to Tokyo to work for a foreign investment bank and to continue to focus on keeping English level high. I am an education major so I was well trained at my job. I was lucky to be able to meet some great bosses and colleagues who supported me. I ended up working as one of the very few women Equity traders at one of the top major US investment bank for 15 plus years.

 

 

 

Why yoga?

 

    The first time I was truly introduced to yoga was when I was visiting Mumbai, India 10 years ago. I took my first yoga class at hotel I was staying at and the teacher was an Indian man. I was attracted by the depth of `yoga` he taught. It was focused more on breathing and mental strength rather than on pure physical fitness work. After those sessions in India I started to question the quality of my life and continued to focus on breathing, mental awareness and mental strength. I felt I had found something wonderful and new to explore. 

 

    Soon afterwards I resigned from position as a trader.  I went to Bali for a yoga retreat by Emil Wendel. He taught me the pranayama( breathing and cleansing) and philosophy. He was already 60 years old and started to practice physical yoga (asana) at his age of 40. This practice further opened my eyes and I was more intrigued to find out what yoga was really about.  It was amazing to see Emil and I wanted to understand what made him to feel, look and act so young...and live so happily.

After understanding more about yoga from Emil I started to practice daily and participated in Teachers Training back in Tokyo.

   

    Then the tragedy of the 3/11 earthquake in Tohoku, Japan hit me. My partner spent one week as a volunteer living out of a tens tent in the earthquake impacted Tohoku area.  I also wanted to help those people who were forced to live in small evacuated spots by sharing my yoga knowledge.

 

    I admire people of any gender, any age, any type of job, any nationalities. Everyone is beginner first.

It is never too late to get started to cherish your body and mind by yoga which works on me.

My mission is to help people to reduce their pain on stiff neck and hip and help them become mentally strong.  My passion is to be connected to lots of people and generate good energy to each other! 

 Welcome to Akasaka Jenny Yoga!!

 ヨガを始めたきっかけは?

三つの出来事が起因しています。

一つ目は、10年前、米国投資銀行に勤務していた頃、出張先のインドのホテルでヨガクラスを初めて受けました。ヨガがインド人の日々の生活に取り入られて、彼らの考え方や生き方にも何か影響を与えている気がして気になって。(笑)

二つ目は、その後のインドネシア、バリ島でのエミール・ウェンデル先生主宰の2週間のヨガリトリート。ヨガアサーナと呼吸法、ヨガ哲学との出会いがあり、ヨガの深遠な魅力に取り付かれてしまいました。先生は既に当時60歳ではあるものの声も体も若々しく彼が40歳にして初めてアーサナを練習し始めたと聞いて、ヨガは若くなくても可能ならと、ヨガを日常的に練習し始めました。

三つ目は東日本大震災。パートナーがテント泊で東松島に泥出し1週間ボランティア活動に行くのを見て、ヨガを被災者の皆さんに教えて少しでも役に立ちたいと思いました。そのヨガとは決して若くて綺麗な女性だけのためのヨガではなく、性別、国籍、年齢を問わない皆さん為のヨガです。毎回少しでも皆さんを良い気持ちにするお助けをしたいと恥ずかしながら思っています。

 クラスはどのような流れで行いますか?

一人一人の皆さんの体の状態、癖を見て皆さんそれぞれの心に寄り添う流れでいきます。肩こり、腰痛、の悩みを抱えている方が多い場合は以下のような流れで行います。

ヨガ棒を担ぐ迄に時間をかけて呼吸を入れ易いようにボルスターや、ブロックを使用し、胸を開いていきます。

ヨガ棒は肩甲骨近辺から広い背中にあるインナーマッスルに容赦なくアプローチしていくワークなので深呼吸することが他のヨガクラスより重要です。呼吸が深まれば深まるほど脂肪を燃やしながらインナーマッスルに到達していくように導きます。

さらにヨガ棒のワークでとても重要な『委ねる』ことに焦点を当て関節周りの筋肉をほぐしていきます。肩こりはいつも筋肉が頑張っていることに起因するので、その筋肉を使わないワークをしていきます。テコの原理を利用して右側の棒を押すことで左側の筋肉が連れて行かれるように。また、どんどん知らない間にヨガのアーサナを棒が自分の癖を『アジャスト=修正』していくのを体感していただきます。

ヨガ棒でまずアーサナをし、そのあとヨガ棒なしでアーサナをすると、楽にあのアーサナが取れた!を目指していきます。私のクラスではアーサナのホールドが長いので皆さんしっかり良い汗をかかれて帰って行かれます。

最後はシャバアーサナをしっかりとります。ヨガ棒に『委ねる』ことでその他のヨガクラスよりマインドフルなプラクティスになりますので、クラス後はぐっすり眠れると言われます。

 レッスンを継続することによって何かメリット・変化はありますか?

自分の体の癖をヨガ棒が修正してくれる結果、姿勢が良くなります。他のクラスより呼吸筋を使うことで代謝が上がり、気分がリラックスします。またヨガ棒のおかげで体幹強化になります。ヨガのアーサナが綺麗に、楽に取れるようになります。ゴルファーの方は飛距離が伸びます。何よりいつも頑張っている皆様をヨガ棒に委ねることでマインドフルで贅沢な時間をご自分にプレゼントできるでしょう。

 初心者でも受講できますか?

もちろんです!ヨガ初心者の方はヨガを安全にできるようになり、ヨガ熟練者の方も更にアーサナを深めることができるようになります。

 これからクラスに来られる方に一言!

一緒にヨガをプラクティスしましょう!心身ともにスローストレッチ!

気軽にいらしてくださいね。誰でも最初は初心者ですから