Yoga class ヨガクラス

【瞑想🧘‍♂️は必ずクラスで行います】 私が勉強しているヨガは瞑想がゴールです でもなかなか瞑想ができない だって頭は考える宿命なんです 座ってもいろんなことが頭の中によぎってくるいろんな気持ちとか感情がどんどん入ってくるそこで座って無になれと言われても難しいんです...
ツイストしてもやもや燃焼しよう🔥 いろんなことがあったり体が重かったりしたらこれやってみよう💫 使うエッセンシャルオイルは第3のチャクラ消化、火☄️の要素のオイル💧 葉からできてる...
背中美人は若さのバロメーター 人と会った時に、何を持って若いと思う⁉️ 背中がしなやかな人が美人だと思う 若々しく元気な背中❣️ 呼吸を深めれば肩甲骨周りが動く だって肩甲骨の下には肺がある 肩甲骨は屋根 背骨は柱 骨盤は土台 肩甲骨のアライメントを正すと腕の可動域が伸びて 肩こり首こりも解消 背骨をメンテナンスすると 不調も改善 ...
【上むきのワンちゃんのポーズ】 両足の間にねークッションを挟んで うちもも閉めてね。 うちももしめてねー:-) 手首の上に肩 足はしっかり使わんと腰にくるよー 妄想して アフターコロナの時に 何か行きたい場所を考えたりとか イケメンの男の人とデートしてることを考えたりとかね なんかワクワクすることを 想像して イメトレしてみて 上向きだからね...
【砂漠🏜ミストディフューザー】 アロマヨガクラスでは この加熱しないディフューザーに エッセンシャルオイルをお水と共にいれます。 噴霧器ね ヨガ🧘‍♀️も おうち時間も 空気の中にプラーナと言うエネルギーを取り込み セラピーグレードの 完全無農薬 生産農場開示の エッセンシャルオイルの香りは たっぷり呼吸するには 必要です 香りには...
【Chair Pose 空気椅子トレーニング】 座布団一枚のスペースでできる 椅子になりきる 出っ尻、反り腰にならずにね。 丸腰にもならずにね。 パンツのシームの前と後のLINEが 一直線になることをみてみよう 骨盤のズレは腰痛につながる ちらと下向いてね 自分のつま先が前に見えるように カワユイお尻を後ろに引く 大きい筋肉、腿の筋肉を鍛えて...
【下向きの犬のポーズ】 膝曲げて 腿にお腹を預けて 一呼吸 膝を見て その膝を5センチ高く引き上げます 雑巾がけする位マットを手で 押します お腹は背骨のほうに引き上げて 薄くしておきます 背中が気持ちよく伸びて 腿裏が気持ちよくなります かかとはおろさなくて大丈夫 吸って5-4-3-2-1 吐いて5-4-3-2-1. 吸って5-4-3-2-1 吐いて5-4-3-2-1 深呼吸を5回したら...
さあ、あっという間のGWです!お外はお天気、窓にはそよ風。帰省したり海外旅行したりしているはずの今。東京はお家にいよう12日間です!通勤しなくてはいけない職種の皆様、そして毎日国民を助けてくれいる医療関係者、警察、消防、水道ガス電気の修理やさん、本当にありがとう!おうち時間の提案でPRでもあります。興味ない方はスルーしてくださいね。このメールが不要の方は不要と返信してください。 GWスペシャル!  ジェニーのアロマヨガ&エッセンシャルオイルの基礎講座をオンラインで開催します。^^ 日程は以下です。内容は毎回異なります!!! 対面のヨガと同様、丁寧に個人個人を見ていきたいので YOUTUBE、インスタライブは行っていません。(NOT YET!) ZOOM開催です。ZOOMをインストールしていただきます。それも教えます。カメラテストも前もって一緒に必要ならいたしましょう! そして毎回どうやってYLのオイルを使うかの話もいたします! 手元にご自分のYLのオイルをご用意していただきます。 最初の40分は座学です。 YLのアロマの使用法とYLのアロマを使用した瞑想もします。 70分はヨガをしていきます。5つのアロマを使用してその理由も述べて気持ちよく伸びていきます。そしてリラックスして最後は呼吸法をして終わります。 お代は2時間で2,100円、定員は10名です。早割が先着5名様で1,575円になります。 よかったらいらしてください。 ご予約はこのメールかLINE、FB、インスタでDMくださいね! ◯ 午前の部は10:30-12:30 レベル1初心者から基礎  癒すアロマ&肩甲骨、腰痛改善ヨガ   ◯ 午後の部は13:30-15:30 レベル2少し動きます  元気になるアロマ&デトックスヨガ ① 5月1日(金)10:30-12:30  ② 5月1日(金)13:30-15:30  ③ 5月2日(土)10:30-12:30 ④ 5月2日(土)10:30-12:30  ⑤ 5月3日(日)10:30-12:30 ⑥ 5月3日(日)10:30-12:30 ⑦ 5月4日(月・祝)10:30-12:30 ⑧ 5月4日(月・祝)10:30-12:30 ⑨ 5月 5日(火・祝)10:30-12:30 ⑩ 5月 5日(火・祝)13:30-15:30  ストアカのご予約リンクです。⤵️(もちろんこのメールにご希望の時間の番号を明記して返信してくださっても大丈夫です) 【オンライン講座】♫ アロマヨガとエッセンシャルオイル基礎講座♫  ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/21600?conversion_name=direct_message&tracking_code=a392429d7038a438861967bcafba636c ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ みなさんのお顔を見れることを少し期待しておりまする。 インスタでは@yogabougirlでいますので フォローしてくださると嬉しいです。 きゃー恥ずかしいわー まい〜〜っちんぐ! ちなみにくらすの風景はこんな感じです。 皆様の毎日が平和で喜びと愛に包まれていますように 心から願います。 愛を込めて。
【オンラインアロマヨガはこんな感じ】 私はヨガと、英語と、アロマが得意でね。 教えさせて貰ってます! 私、アロマに出会えたから へこんでも立ち直りことができるようになりました! 昨日実は、精神ダウン⤵️してたの。 岡江久美子さんの件が悲しくて、 ずっと涙が。。 で、 リリースというアロマを一滴掌に垂らして深呼吸三回したの。...

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