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クコの実スムージーで美容と健康は腸から!

【今日もハツラツ!ニンシアレッド!】

私たちが健康である為に不可欠なことは、睡眠、呼吸、食事、環境(ストレスが多すぎるか否か)だということはみなさんご存知ですよね!

もちろん、自分の活動エネルギーより過多のカロリーを摂取していれば太ります。

カロリーが低く、必須栄養素が豊富なニンシアを使った私が毎朝飲み続けているスムージーをご紹介します!

お通じが非常に良くなりますのでご注意ください。

朝起きてまず、水を飲み、ニンシアを飲んでいましたが、今はこのニンシアスムージーを飲んで13時くらいまで食べません。

英語で朝食はBreakfast(断食を破る)いうことですが、私は夜ご飯が遅く21時すぎまで食べていることが多いので朝、軽くしたいけれど、栄養も撮りたいわけです。

そして、。。。お腹空きたくない。。。笑

ミネラル・ビタミン、アミノ酸豊富で飲む酸化防止剤を飲んだ方が、スタバのフラペチーノ飲むより美容によろしいですよね!

【快腸ニンシアレッドスムージー】

合計1000ml 一リットルです! 13時まではこれだけ!

【材料】

· ブレンダー

· ニンシアレッド60ml

· 無糖ヨーグルト 100g

· 無調整豆乳  300 ml

· 水      100ml

· バナナ1本

· オーガニックプルーン10個

· りんご半個 (あれば)

· はちみつ3テーブルスプーン

· エッセンシャルオイル🍊オレンジかレモン🍋かグレープフルーツ3滴

· 氷を10個くらい

以上をブレンダーに入れて氷をまずクラッシュさせて、ミックスボタンを押して

出来上がり!全部飲めない時はタンブラーに入れて冷蔵個に入れて午後にお腹すいた時に飲んだりします!

ミネラル・ビタミン、アミノ酸豊富で飲む酸化防止剤を飲んだ方が、スタバのフラペチーノ飲むより美容によろしいですよね!

私はヨガの先生をしていて、都内はもっぱら自転車で移動しています。電車では

必ず階段を使用してビルも2階か3階なら階段を使います。そしてむやみに(笑)歩道橋に登りたがります!(昔から猿と煙と◉かは高いところからが好きと??)

筋肉も必要ですから栄養いっぱいでカロリーが低いニンシアで今日もハツラツ!

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